😱😱😱 BARRINHAS DE CHOCOLATE PROTÉICAS E FUNCIONAIS!?? TEEEEEEMOOOOOSSSS!!! 🤤😍💪🏼

😱😱😱 PARA TUUUUUDOOOO
Ótima para os intestinos preguiçosos, cheia de gordura boa e de baixo carboidrato!
Salva pq é naquela “simplê” que a gente ama!
Derreti 4 Cs de pasta de amendoim ( pode ser a natural, ou de amêndoas) com 2 Cs de óleo de côco. Coloquei essa mistura numa tigela maior e adicionei 4 scoops de whey protein chocolate ( gente tem que ser um whey gostoso, por favor 🙄) + 3 scoops de aveia em flocos ( usei o mesmo scoop pra tudo!) 3 Cs de leite vegetal ( ou água, ponha devagar, talvez menos baste ) + castanhas, pistaches, ameixa seca e avelãs picadas quanto achar necessário.
Misture beeem devagar, até ficar uma massa homogênea. Fica grudenta, mas durinha. Coloque numa forma com papel manteiga e aperte bem com as mãos. Fechando com outra folha de papel manteiga.
Geladeira até quanto resistir antes de atacar!

FICA SURREAAAAL DE BOM! 😍😋💪🏼
Quem fizer me conta e siga nossas redes sociais!

Bjinhos

Deisy.

✨Bolo salgado de atum 🐟

Vai sair pra janta de hoje 🤗 Fiz assim: Num recipiente, misturei com um garfo: 1 ovo + 1 clara, 2cs de goma de tapioca, sal, 1 latinha de atum ralado totalmente escorrido, cebolinha e pimenta do reino (você pode usar outras verdurinhas e temperos de sua preferência). Depois de misturar bem, levei a uma frigideira antiaderente deixando dourar dos dois lados e sempre com a frigideira tampada pra cozinhar melhor por dentro 👌. Finalizei com mais pimenta do reino, ketchup e mostarda zero (ambos da marca #hemmer amo!) não deixem de fazer! e se fizer depois marca no insta @mulheresmarobas_oficial 😉 Espero que gostem, um grade beijo Deisy.

COCADA LOW CARB

Oiiiii gurias, vamos para mais um docinho para nós que somos loucas por essas delícias, principalmente por causa da bendita TPM rsrrsrs, Bora lá:


Receita
Ingredientes
2 claras
1 xícara de coco ralado sem açúcar
1 colher de sopa de adoçante xylitol (pode ser outro de sua preferência)
Modo de fazer
Misture todos os ingredientes com um garfo, coloque em forminhas de silicone ou em uma forma untada com óleo de coco e leve ao forno alto por 15min. Rende 2 bolinhos.

Não tem desculpa porque é fácil de mais hein?! Espero que tenham gostado,

um grande beijo.

Deisy.

🍼 LEITE CONDENSADO FIT ZERO AÇÚCAR ZERO LACTOSE 🍼


TEEEEEEEMOS!!! 🍼🍼🍼🍼
Não só para a base do brigadeiro fit, mas receitinha top para pudim, calda de frutas, pavê Fit ou o que sua imaginação permitir… No liquidificador bata 160ml de água fervendo + 1 xic cheia de leite em pó zero lactose + 1/2 xic de estévia ( ou qq outro adoçante de sua preferência ).
Bata por 5 minutos.


Leve a geladeira por no mínimo 8 horas. É importante respeitar o tempo de geladeira ta bom formigoneeees?!


Fica idêntico ao vendido no mercado 😌👌🏼
Quem fizer me manda fotinho e marca  no insta @mulheresmarombas_oficial!? 😍💛

Panqueca de farinha de côco fit 🥞

Oiiiii guriassssss😍


Segue o plano pós AEJ 🤸🏻‍♀️💪🏼
Começando com a panquequinha de todos os dias!
Hoje com farinha de côco, e adivinhem, ficou ótimo!
Para a massa foram 3 claras + 1 banana + 2 Cs de farinha de côco  + 1 C sobremesa de cacau em pó + stévia e canela. Bato no mixer e asso em fogo baixo.
Finalizei com pasta de amendoim + 1c café de essência de baunilha  💛👌🏼

Seguimos o projeto morenísse 2018 ☀️👙

LASANHA DE BERINJELA FIT (SEM MASSA)

Oiiii Guriaaaaaas,

Hoje trouxe uma receitinha que amooooooo, lasanha de beringela, gente, sério mesmo é sensacional, vamos lá?!

A lasanha é 99% Fit, mas aquele 1% é queijo light 😌 Modéstia à parte sempre fiz uma lasanha de berinjela que é sucesso 💁🏼‍♀️ E ontem, conversando com a minha amiga sobre mudança de hábitos alimentares falamos sobre a tal lasanha de berinjela. Na hora pensei em fazer logo e  mostrar a ela como ficou 😃  eu já tinha feito várias vezes mas como o molho não era muito sequinho ficava meio aguadinha pelo fato de que assando a berinjela, ela solta agua. Bom, eu deixei 30min no forno e mesmo assim a berinjela soltou bastante água 🤦🏼‍♀️ BUT ficou bem delícia 😋Olha só como é fácil:

Ingredientes:
1 berinjela grande em fatias
500g de carne de gado moída (usei patinho pois é mais magra)
2 cebolas pequenas
2 dentes de alho
3 tomates pelados
Queijo light (usei no meio e em cima. Mas poderia ter sido só em cima)
Temperos e sal a gosto.

Modo de Preparo:
Unte uma forma, que não seja antiaderente, com azeite de oliva.
Distribua as fatias de berinjela, coloque sal e pimenta a gosto e leve ao forno.
👉🏻 Deixei 30 minutos e ainda assim soltou bastante água na hora de gratinar. Na próxima vou deixar uns 45min.
Faz o molho bolonhesa mais sequinho e tempera a gosto.
Depois monta em um refratário: molho, berinjela, queijo, molho, berinjela, molho, berinjela, queijo e taca orégano.
Leva pro forno para que o queijo derreta e termine de cozinhar a berinjela. A próxima vez vou tentar grelhar as fatias de berinjela, acho que não soltaria a água que soltou. Quando eu testar, volto para confirmar se deu ou não certo.


Ficou bem deliciosa, não fiquei cheiona pq não tinha a massa e matei minha vontade por lasanha 😃 Espero que gostem, não esqueça de curtir e compartilhar.

Beijinhos

Deisy.

NACHOS ASSADOS FUNCIONAIS (SEM GLÚTEN) 😋

Hola ticas! ¿
Qué tal estes nachos ?
#Nachos crocantes maravilhosos #semgluten

Rendimento: serve 3 a 4 pessoas  – Tempo de preparo: 30 min

Ingredientes:

  • 1 xícara de fubá de milho
  • 1/3 xícara de farinha de linhaça dourada
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 pitada generosa de páprica picante
  • Sal a gosto
  • Quanto bastar de água

Preparo:

Em uma tigela, misture o fubá, a farinha de linhaça, o azeite a páprica e o sal. Aos poucos, vá acrescentando a água até que a massa fique discretamente elástica e possa ser aberta com relativa facilidade com um rolo. Abra a massa bem fininha com a ajuda de um rolo e, se possível, entre duas folhas plásticas para facilitar. Corte a massa em triângulos com uma faca afiada. Reserve-os. Aqueça muito bem uma frigideira antiaderente (fogo alto) e vá tostando porções de nachos sem sobrepô-los, um lado de cada vez. Enquanto isso, preaqueça o forno em temperatura média/baixa. Depois que todos os nachos tiverem passado pela frigideira, espalhe porções deles em um tabuleiro e leve ao forno até que fiquem dourados e crocantes. Deixe esfriar e guarde em um pode bem fechado.

Espero que gostem, façam e me digam se não fica mesmo uma delicia! 🍮💛

Curta e compartilhe.

Beijinhos

Deisy.

 

TORTINHA PROTEICA DE LIMÃO 🍋

Oiiiiiiii gurias

vamos aprender outra RECEEEEEEITAAAA MARAAAAAAA?!🍋🍋🍋🍋


Vamos anotar essa delícia proteica…
Primeiro a base, misturando 3 Cs de farelo de aveia + 1 cc de chia + 1 clara ( caso queira adoçar, adicione 1 Cs de estévia ). Forre uma forma pequena , de aro removível,untada com óleo de coco. Alise com as costas de uma colher molhada. Forno médio por uns 5 min, ou até dourar as bordas.
Para o recheio, bati no liquidificador ( rainha do líqui 🙋🏻‍♀️) 200 ml de leite de côco + 1 scoop cheio de proteína sabor limão + 1 gelatina incolor dissolvida conforme as instruções da embalagem + suco de 2 limões.
Deixe descansar no copo do liquidificador por uns 15 min, até começar a pegar “consistência “.
Adicione um ccha de goma xantana e bata por mais dois min.
Agregue a massa ( q deve estar fria e com as paredes da forma untadas) e deixe gelar por 3 horas.


INCRÍVEL! Proteica! Lowcarb! E identicaaaa aquela torta feiosa cheia de leite condensado da padaria 😍😍


Espero que gostem!

Beijinhos Deisy.

MOLHO DE TOMATE PRÁTICO 🍅🔝😱

Oiiii guriaaaaas 😍

Olhem só o que eu trouxe para vocês, muitas amigas me pedem então resolvi trazer… Vamos lá

Antes da receita, pausa para curiosidades nutricionais! O tomate e uma fonte riquíssima de licopeno, substância que retarda o envelhecimento e previne o câncer – especialmente o de próstata. No entanto, o tomate deve ser cozido e consumido juntamente com uma gordura saudável – como o azeite – para que possamos absorver melhor o licopeno. Ou seja, o clássico molho de tomate é com certeza uma excelente pedida para quem quer comer bem e se cuidar. Perfeito, não é mesmo?😋

Ingredientes🍅:

  • Azeite (quanto bastar)
  • 1/2 cebola pequena picada
  • 1 dente de alho
  • 1 lata de tomate pelado
  • 1 colher de chá de açúcar mascavo ou demerara
  • 10 tomates grape ou cereja bem maduros e cortados ao meio
  • 1 pitada de noz moscada
  • Sal e pimenta a gosto
  • Manjericão fresco a gosto

Modo de preparo:

Refogue a cebola no azeite até ficar transparente. Junte o alho picado e refogue mais um pouco. Acrescente o tomate pelado e os tomatinhos (não precisa retirar a casca e nem as sementes) e vá cozinhando em fogo baixo e mexendo de tempos em tempos até que todo o tomate comece a se desfazer (é rápido); caso seja necessário, acrescente um pouco de água. Junte o açúcar, a noz moscada, sal e pimenta. Processe o molho com um mixer ou leve ao liquidificador. Volte com o molho para a panela, deixe ferver um pouco até alcançar a consistência desejada, acerte o tempero e desligue o fogo. Junte as folhas de manjericão e sirva em seguida.

TORTA CREMOSA PROTEICA E VEGETARIANA

Oiiiiiiiii guriaaaaaas,

vamos aprender essa torta cremooooosa?! Além de proteica é vegetariana e no mesmo grau de dificuldade de sempre, ZEEEEERO , porque a gente ama não é?!
Para facilitar a vida de quem faz aquelas dietas rigorosas, é sempre bom fazer os muffins de frango ou essa torta aqui. Podem congelar ambos! Ajuda muito a não devorar o mundo quando está com fome e não tem nada pronto… 🙄🦁🦖


Vamos a receita:
No liquidificador bata 5 ovos inteiros + 5 Cs de farelo de aveia + 2 Cs de farinha de amêndoas + 1 ccha de azeite + 1 scoop de whey sem sabor + 1 Cs de fermento em pó + manjericão ( opcional, mas faz diferença) + sal a gosto. O recheio é mais fácil ainda: rale 2 cenouras, 400 gr de ricota fresca + 2 cebolas + salsinha + Pimenta dedo de moça e refogue em um fio de azeite.
Só unir a massa ao recheio e deixar no forno médio até dourar ou ficar firme.
Maraaaaavilha da vida! 💪🏼💛

Espero que gostem, não esqueça de curtir e compartilhar.

Beijinhos Deisy.